うつ病の初期症状&自己テスト

うつ病は多くの人が経験する精神健康問題で、その原因は非常に多様で、個人によって症状が異なることがあります。 これをよく理解し、適切な対処で十分克服できる病気です。 うつ病の主な原因と初期症状について調べて、自己テストで今の私の状態もチェックしてみてください。

 

 

うつ病とは？

うつ病はうつ病障害で、憂鬱感による意欲低下、認知および精神/身体的症状を起こし、日常に様々な問題を引き起こす精神疾患です。
男性よりは女性により高い発病率を示し、激しい競争社会の中で毎年患者数が増えており、注意と管理が必要な状況です。 一時的に現れて消える憂鬱感とは異なり、個人の弱さではなく意志で克服できないため、周辺の助けを要請したり病院を訪問して専門家の相談と治療を進行しなければなりません。

うつ病の原因

@ 遺伝的要因: 家族にうつ病を患った人がいる場合、遺伝的にうつ病になる確率が高くなる可能性があります。
@ 生物学的要因:脳の化学的不均衡やホルモンの変化、神経伝達物質の異常などもうつ病を誘発することがあります。
@ 環境的要因:ストレスの多い環境や経済的な困難、家族や友人との葛藤などもうつ病の原因になることがあります。
@ 心理的要因: 自尊心が出たり、否定的な考え方を持っているときにうつ病になる確率が高くなります。

 

 

うつ病の初期症状

1. 乗り越えられない憂うつ感
うつ病の初期症状で一時的に発生して消える憂鬱感ではなく、本人の意志で克服できない激しい憂鬱感が現れるようになります。 一般的に2週間以上憂鬱感が続く場合、疑いがあり、うつ病障害による多様な症状が3ヶ月以上続く場合、うつ病と診断することができます。

2. ストレスと頭痛
激しいストレスと精神的な疲労で頭痛が起こるのが特徴です。 多様な精神的苦痛が起きている時に持続して現れるようになり、今の状態が持続するという挫折感、絶望感などを訴え、ひどい場合は自殺まで試みることができるので注意と管理が必要です。

3. 体重減少
精神が疲弊して憂鬱感が続く場合、うつ病の初期症状で体重がますます減ることを経験することがあります。 生きる意欲がなくなるので、食欲が減り体重減少につながります。

4. 不眠症 
夕方に熟睡できない不眠もうつ病の初期症状の特徴です。 本人が十分な時間と機会が与えられたにもかかわらず、眠ることができず、翌日に激しい疲労と精神的ストレスが持続することがあります。 うつ病患者にとって不眠症は最悪に作用することがあるため、深い眠りにつくために積極的な努力が必要です。

5. 生きる意欲の低下
うつ病の初期症状で、多くの患者さんの生活への意欲が低下します。 どんなことをしても楽しくないし、うまくいくとは思いません。 本人が担当する仕事に興味を感じられず、学業と業務に効率が落ち、対人関係に困難が発生します。

6. 妄想と幻覚
うつ病の患者さんで症状が深刻な場合、妄想や幻覚を経験することもあります。 妄想と幻覚症状が現れる人は、本人や周りの人を害する可能性が高いので、専門的な措置と治療が必要です。

 

 

うつ病自己診断テスト

1) ほとんど一日中憂うつ感を覚える。
2) 毎日、ほとんどの活動で興味が減少する。
3) 体重減少または体重増加が現れる。
4) ほぼ毎日、不眠や過睡眠を経験する。
5) 慢性的な疲労とエネルギー喪失が現れる。
6) 自己非難、無気力、または不適切な罪悪感を示す。
7) 事故と集中力の減少、決定障害を見せる。
8) 死に対する反復的な考えと具体的な計画がない、反復的な自殺/事故or自殺を施行しようとする具体的な計画を持っている。

うつ病を克服するための方法

うつ病は治療可能な病気です。 次はうつ病を克服するためのいくつかの方法です。

@ 専門家の助けを受ける: メンタルヘルスの専門医に相談し、必要に応じて薬物治療を受けることが重要です。 風邪を引くと病院を受診し、薬を処方してもらいます。 うつ病も心の風邪だと思ってください。 
@ 周囲に助けを求める:自分がうつ病を患っていることを認識し、必要に応じて家族/友人に助けを求めます。
@ 肯定的な考え方:否定的な考え方を肯定的な考え方に転換する努力が必要です。 
@ 趣味生活維持:自分の好きな活動を着実に行い、日常で小さな楽しみを見つけます。 日記を書くことも方法になるかもしれません。